部分やせやダイエット等で1秒でも早くやせるワザ

部分やせ等で1秒でも早くやせるワザ(ダイエット等も)

部分やせやダイエット、エクササイズなどの運動は食前が良いのか食後が良いのかあなたはどちらだと思いますか。

 

ためしてガッテンでは上記の4人の方を2グループに分け食前と食後に運動をしていただきました。ダイエットの効果が高いのはどちらでしょう。

 

あなたは結果が気になりますよね。出演者の回答は食前に運動をする方が効果的とするのと食後派とに割れました。

 

どこの局でも行っているテクニックですがNHK、ガッテンは演出が上手ですね、期待度をUPさせての結果発表です。答えは食前に運動をした方が部分やせやダイエットの効率が良いでした。郁恵さんはエーほんとにーと信じられないようでした。

 

20分のエクササイズで160キロカロリーの消費、2週間で減る脂肪はたった0.3キログラムしか減りません。司会者からは誤差みたいなものじゃない。2.1キログラム減量に成功と言いながら0.3キログラムしか減らないというのは変ですよね。

 

アシスタント!?司会者!?の方が答えます。解説によりますと食前と食後のエクササイズに減量の秘密が隠されていたとの事でした。

 

それはですね、一言で説明をすると運動が終わると空腹感が薄らぐのです。イノウエさんがエクササイズの前後で血糖値を計っていてエクササイズ前の血糖値が76、エクササイズ後の血糖値が食べていないのに上がり92でしした。

 

食前のおなかがすいているこの時間帯は血液中の糖が少ないので脳が糖を出すように肝臓に働きかける時間帯にあたります。

 

ここで運動をすると肝臓にたまっていた糖分を血液中に放出し十分な糖分で満たされることから脳はエネルギーが足りていると感じて空腹感が和らぐのです。ので食事の量が減り減量につながったのです。

 

減食を意識しなくても食事の量が減るという事が重要です。気が楽ですから。(糖尿病の方は医師に相談してください)